Sommeil facile

Mes nuits de sommeil remplissent parfaitement leur fonction récupératrice. Je n'ai pas de mal à m' endormir, je dors d’un trait sans que mon sommeil ne soit coupé au cours de la nuit. Reposé, je perçois une sensation de détente au réveil. Du coup, mon humeur s’en ressent : apaisé et bien reposé, je ressens un bien-être total qui me permet d’attaquer mes journées du bon pied. Mes heures de sommeil sont essentielles. Je sais qu’une heure de repos en moins peut avoir des incidences sur ma journée du lendemain. Alors je fais en sorte de me coucher à heure fixe et d’éviter les sorties en semaine, synonymes de nuits courtes.

Trois conditions sont nécessaires pour arriver à passer une bonne nuit : être calme pour se laisser aller dans les bras de Morphée, se sentir en sécurité et respecter ses rythmes biologiques. Je remplis ces 3 conditions. Les petits soucis et autres tracas de la vie quotidienne n’ont pas droit de cité dans ma chambre, et c’est tant mieux. Je parviens à évacuer le stress du boulot et de la maison de manière suffisante grâce à des activités de détente de sorte que mes nuits constituent une source d’énergie suffisante pour attaquer la journée suivante. Mon rythme de vie est en harmonie parfaite avec mes besoins.

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